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Beneficios de la vitamina C

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Beneficios de la vitamina C

Las vitaminas son sustancias necesarias e indispensables para el desarrollo del cuerpo humano desde la formación de las células. Sin ellas, nuestro cuerpo no podría funcionar y terminaría por quedar inútil. Afortunadamente las conseguimos en la mayoría de los alimentos que consumimos, sobre todo los vegetales de color verde.

La cantidad y tipos de vitaminas que existen son amplios, pero 13 son las vitaminas esenciales para nosotros.

Entre ellas, se encuentra la vitamina C o acido ascorbico, cuyas propiedades y beneficios son excelentes. Veamos algunos:

  1. Estimula el sistema inmunológico, aumentando las defensas.
  2. Es un excelente agente anti stress.
  3. Mantiene una acción preventiva contra gripes y resfriados.
  4. Lucha contra las bacterias, virus e infecciones.
  5. Sintetiza el colágeno (componente de vasos sanguíneos, tendones, ligamentos y huesos).
  6. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  7. Actúa sobra la carnitina que es la encargada de transportar los ácidos grasos del cuerpo para la producción de energía
  8. Reduce el desarrollo de trastornos neurológicos
  9. Trabaja como una enzima en para la síntesis de la noradrenalina, un neurotransmisor indispensable para el funcionamiento del cerebro.
  10. Previene enfermedades degenerativas como el cáncer y Alzheimer.
  11. Ayuda al cuidado de la piel.
  12. Previene enfermedades cardiovasculares
  13. Es un excelente antioxidante del cuerpo humano.
  14. Retrasa el envejecimiento.
  15. Facilita la cicatrización de los tejidos.
  16. Favorece la absorción de otras vitaminas y nutrientes esenciales

 

Como podemos ver, es una sustancia maravillosa y altamente beneficiosa para nuestra salud. ¿Dónde podemos hallarla? En las frutas, sobre todo las cítricas; naranja, limón, toronja, fresas, melón y en los vegetales como el tomate, pimiento, espinaca y brócoli. Obtenerla naturalmente es lo aconsejable, pero también puedes conseguirla en la farmacia como suplemento alimenticio.

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